Esercizi di introspezione che ti aiuteranno giorno per giorno

La società ci trascina costantemente a prestare attenzione al "mondo esterno". Il fatto di voler essere costantemente impegnati ci porta ad evitare l'introspezione, anche per paura di ciò che possiamo trovare dentro, e questo può creare effetti negativi a lungo termine. Conoscere noi stessi influisce sulla nostra felicità , e anche sui nostri rapporti personali: saremo più onesti, più autentici e saremo molto più consapevoli di ciò in cui siamo coinvolti.

Quando risolviamo aspetti dentro di noi che possono sembrare confusi o conflittuali, evitiamo ansie o paure e diamo un valore più importante ai nostri sentimenti , allontanando la priorità dall'esterno. È essenziale trovare un equilibrio tra il mondo interno e il mondo esterno .

È molto importante creare un ambiente adatto . Trova uno spazio in cui ti senti a tuo agio per poter godere della tua compagnia e cerca di dedicarci circa 10 minuti al giorno . È importante che tu ti senta a tuo agio e che non venga interrotto .

• Usa candele o incenso per il rilassamento e la meditazione per creare quell'atmosfera confortevole. Puoi anche mettere musica rilassante.
  
• I tuoi sentimenti sono i più importanti, dai loro il valore che meritano.
• Guarda attentamente il tuo passato, quali errori hai commesso e cosa ha funzionato per te.
• Analizza i tuoi difetti e i punti che ti fanno provare più dolore, angoscia o insoddisfazione. Se qualcuno di loro ha una soluzione, concentrati sulla sua risoluzione .
• Comprendi te stesso e rinnova quegli aspetti che vuoi migliorare. Pensa a te stesso e specifica le tue esigenze .
• Riconosci i tuoi punti di forza e stabilisci i tuoi obiettivi .
• Quando sai dove sei, NON lasciare che le preoccupazioni passate entrino nel tuo pensiero, senti il qui e ora per poter godere e apprezzare il momento.

Il rapporto con te stesso è coltivato con pazienza e rispetto . Conoscere te stesso ti aiuterà molto a connetterti con gli altri. Ognuno di noi è un essere unico ... Prenditi il tuo tempo per scoprirlo!